你在乾燥寒冷的天氣中，是不是不管怎麼運動好像都沒有流汗的感覺？毛孔在這個時候，仍舊會持續開啟散出熱氣。即使不透過流汗的方式，水分仍舊會用這個管道持續流失。

很多人冬天不容易口渴，讓自己減少水分的攝取。內憂外患的影響之下，身體就會有些微的脫水症狀囉！只要不是長時間運動可能還沒事，但如果為長時間運動，卻沒有即刻補水，可能就真的會脫水。為了不讓仙女跟仙草乾枯，口訣首要記得喝水喔！

不論你是否愛美，夏天現今一定都會都記得防曬。防曬是為了避免皮膚受到過度的紫外線傷害，導致的各種皮膚狀況。

輕則紅腫痛，重則可能有各種皮膚病變發生。夏天的防曬可是基本知識，大家無論何時出門都會記得。相對冬天的氣溫低，即便陽光照耀的時間較短，我們可能都感受不到炙熱的溫度，也就不會覺得太陽毒；但是紫外線並不是因為天氣熱才會產生，太陽光中的紫外線是無所不在。別因為冬天就輕忽了防曬的需求，反而一個冬天過了變得更黑。

可能有些朋友會想說，冬天我就穿著外套騎車，怎麼可能會曬黑！但是多數人冬天運動會穿著一般的車衣加上風衣，等到熱了之後，再脫掉風衣，這時候就有曝曬的風險啦！所以才會列在這我們一定會忘記的事項！

紫外線無所不在，所以需要太陽眼鏡來保護你的眼睛！不會受到光線的傷害！夏天的時候，綠色植物會吸收陽光折射來保護眼睛，但是冬天的時候少了綠色植物，而且有些地區還會下雪，白色讓陽光折射率更高，不知不覺眼睛就受到了傷害。

由於冬天陽光容易被雲霧遮蔽，很多人也不覺得該帶著墨鏡出門，所以我們可以折衷將我們日常的鏡片，選擇穿透率較高的鏡片，一樣有保護力但是不至於太黑而影響視線。加上全面性的鏡片可以完整保護眼睛部位，就算是風雨時的騎行，也不會讓眼睛不適。北部的車友們一定都很常遇到冬天的晴雨變化，

所以冬天別再忘記帶你的太陽眼鏡出門，讓你的雙眼永遠保持明亮吧！